Får vi lov? Dansträning på Må Bättre.
Fredagkväll, då väljer många att gå ut och dansa, men det finns goda anledningar att dansa andra dagar med. På Måndagar tillexempel mellan 18 och 19, tonas belysningen ner och musiken upp på Må Bättre i Falun Centrum. Då blir det en fest utan dess like och dessutom en riktigt bra träning.
Så vad är egentligen vinningen med dans som träningsform? Vi frågar en av de två ledarna på Falun Centrums Måndagspass Jenny Barksjö Forslund.
– Dans som träning är den perfekta kombinationen av effektiv träning och glädje. Det är lika mycket flås som fest, säger hon utan att tvivla.
Så vad tränar man?
– Styrka, smidighet, flås och att ha riktigt roligt.
Oj, det var mycket. Behöver man träna på att ha roligt?
– Nej, det är bara en bonus, skrattar Jenny.
Så vad är det för dans ni dansar?
– Vår träning kallas Bodyjam, det är ett förkoreograferat pass med blandade sköna musikstilar.
Är det svårt?
– Jo ganska klurigt är det, det kan ta några gånger innan man kommer in i stegen. Men det är en rolig utmaning och otroligt kul när man får till det.
Och om man har två vänsterfötter?
– Då gör man sitt bästa utifrån sin egen förmåga. Som ledare för ett danspass måste man vara ödmjuk, det handlar inte alls om prestationen utan om glädjen.
Det låter fantastiskt.
– Visst gör det. Vi är dessutom ofta två ledare på passet, vilket gör att man ibland kan ta ett steg tillbaka och bara njuta.
Vi kommer, men säg, är detta tillräckligt för en komplett träning?
– Du får mycket på köpet, men eftersom vi bara har oss själva som motstånd och inte jobbar med några vikter, skulle jag även rekommendera att komplettera med någon form av styrketräning och helst också någon mindklass som tex yoga.
Så avslutningsvis varför håller du danspass?
– Som så många andra kämpar jag med att få ihop vardagspusslet med barn, jobb och träning. Mina dansklasser är något av en ventil där jag verkligen lever här och nu. Det är också en stor ynnest att få vara med om den glädje som uppstår på våra pass, vi har verkligen Måndagsparty. Det är helt fantastiskt att få förgylla dagen för så många.
På Må Bättres anläggningar finns det flera spännande dansträningspass att pröva på. Här under ser du ett klipp från Måndagspasset med Jenny och Marielle. Kom och dansa med oss.