Behöver jag äta kosttillskott?
Det beror på. Kosttillskott kan absolut vara ett bra sätt att komplettera din grundkost men i de flesta fall räcker det dagliga intaget av vanlig mat gott och väl.
Tar du ett glas multivitaminbrus till morgonfilen? Du är långt ifrån ensam. Konsumtion och produktion av olika kosttillskott som är tänkta att öka vår energinivå och allmänna välmående har ökat lavinartat senaste årtiondena. Frågan är, fyller de någon funktion vid sidan av en belönande placeboeffekt?
Om det är säkerställt att du lider brist på vissa vitaminer eller mineraler är kosttillskott som återställer din balans en rekommendation att ta fasta på. Men har du ingen kartlagd brist så är en varierad och balanserad kost fullt tillräckligt. Många väljer exempelvis att regelbundet är äta Omega-3 i koncentrerad form, ett näringsbehov som kan fyllas genom att istället få i sig fisk, rapsolja, valnötter och fiskoljekapslar.
Kosttillskott har varierande effekt på olika användare. Det bästa sättet är att helt enkelt testa sig fram och utvärdera vilka kosttillskott som stödjer en bäst i sitt unika träningsupplägg och matvanor. Vill du exempelvis komma igång med träningen efter lång tids uppehåll kan kosttillskott fungera som en perfekt sätt att öka motivationen eftersom du tidigt kan uppleva tydliga resultat.
Brist på energi? Låt Må Bättre hjälpa dig lägga upp en balanserad kost & träning.