I en ofta stressad och prestationsbaserad samtid är det inte särskilt konstigt att yoga växt till en mindre folkrörelse. Efterfrågan av yogapass är stor – det är ingen slump att Må Bättres utbud av yogaformer är tvåsiffriga till antalet. Yin Yoga tillhör en av de yogavarianter som under senaste åren ökat i popularitet. Yogarörelsens bredd, […]

Att helt och hållet lägga om livsstil och kosthållning framställs ibland som det enda sättet för att uppnå viktminskning. Det är förstås alltid en god idé att se över sina vanor och att börja äta sunt – men resan mot att gå ner i vikt behöver inte vara kantad av uppoffringar och komplicerade dieter. Michael […]

När knoppar brister och solen på riktigt börjar göra sig tillkänna fylls vi med ny energi att omsätta i fysisk aktivitet. Träning ska vara roligt och inspirerande. Under våra dans- och rytmpass skapar vi träningsglädjen tillsammans till tonerna av den bästa musiken! Här är några av Må Bättres dansanta pass att möta våren med: Body […]

Sjukskrivningar som är kopplade till stress ökar dessvärre år för år – speciellt bland kvinnor. Vi på Må Bättre vet hur du ska göra för att dina stressnivåer inte ska skjuta i höjden.   I ett samhälle där många har arbeten med höga krav på prestation och tillgänglighet  är det av extra stor vikt att […]

Våren närmar sig med stormsteg. Äntligen ligger snöfria spår och vägar öppna för att ta säsongens första löpsteg. Ska du snöra på dig löparskorna redan idag? Vi har tipsen som förbättrar ditt löpsteg och gör att kroppen håller hela säsongen.     Oavsett om du tränar inför Midnattsloppet eller Stockholm Marathon finns det gott om anledningar […]

Det beror på. Kosttillskott kan absolut vara ett bra sätt att komplettera din grundkost men i de flesta fall räcker det dagliga intaget av vanlig mat gott och väl. Tar du ett glas multivitaminbrus till morgonfilen? Du är långt ifrån ensam. Konsumtion och produktion av olika kosttillskott som är tänkta att öka vår energinivå och […]

En vältränad och stabil bål är definitivt en av huvudnycklarna till ett gott välbefinnande. Navet som övriga muskelgrupper i kroppen utgår ifrån. Med träningsformen CXWORX får du ett corepass som både är effektivt som roligt! CXWORX är precis som de redan etablerade och mycket populära träningsprogrammen Body Pump, Body Combat och Body Balance skapat av […]

  Är du lite till åren och tappat tron på att du kan komma i form igen? Tryck undan den tanken! Träning är minst lika viktigt och effektivt som när du var ung – till och med när åldersringarna passerat 80-strecket. Det kan kanske låta som överraskande uppgifter, men faktum är att en 80-åring kan […]

Fredagkväll, då väljer många att gå ut och dansa, men det finns goda anledningar att dansa andra dagar med. På Måndagar tillexempel mellan 18 och 19, tonas belysningen ner och musiken upp på Må Bättre i Falun Centrum. Då blir det en fest utan dess like och dessutom en riktigt bra träning. Så vad är […]

“Stressigt på jobbet? Lite för mycket på dina axlar?” sa massösen omtänksamt när hon försiktigt klämde på ytterligare en öm punkt på min rygg. Jag ville hävda motsatsen, men tydligen avslöjade mina muskelknutar mig och jag kunde inget annat än nicka medhållande till svars. Jag blundade och kände hur hon bestämt fokuserade på mina ömma […]