Träningstips: Klart du ska vara jultomte
Vi på Må bättre säger inte att jultomten inte finns. Däremot vet vi att Tomten ibland har lite mycket att göra, särskilt just denna dag, och därför faller det ibland på pappa, moster Agda eller någon annan närstående släkting att axla rollen som tomte och bära säcken från där Tomten lämnat den till alla förväntansfulla julfirare.
Dagen till ära listar vi tre goda anledningar till att du ska vara tomte i år.
1. “Köpa tidningen” kan bli en träningsrunda.
Handen på hjärtat, vem går egentligen och köper tidningen 2016? Den klassiska bortförklaringen varför du måste gå från julfirandet är numera illa föråldrad av prenumerationstjänster och digitala revolutioner. Att istället skylla på att man behöver en liten träningsrunda efter all god julmat är mycket mer logiskt. Att dessutom ta tillfället i akt och träna lite innan man svidar om till Tomte är rent utav smart. Tiden från att du lämnar julfirandet till att tomten dyker upp bör nämligen vara så pass lång att barnen inte sammanlänkar de två händelserna, passa på att utnyttja denna dötid. “Träningsrunda”-ursäkten kommer även väl till pass när du senare återvänder efter ditt uppdrag. Den svettigt rödflammiga uppenbarelse man är efter att ha spelat tomte bakom kliande skägg, täckande masker och plyschiga tomtekostymer kan lätt förklaras med att du “har tränat hårt”.
2. Tunga lyft bygger muskler.
Även om vi moget konstaterat i början av året att “nästa år ska vi inte ha så mycket julklappar” finns risken att vi likt så många andra har en ganska välfylld säck. Särskilt om vi är en barnfamilj. Ingen fara, här finns ytterligare utrymme för träning. Fall inte för lockelsen att slå dig ner i soffan för att dricka glögg och läsa rim, utan skrocka tomtigt och säg att ditt uppdrag är att dela ut julklappar. Placera sedan säcken framför dig eller ta plats vid granen om klapparna ligger där och påbörja din utdelning. Nu kan du kombinera olika rörelser såsom marklyft och knäböj för att optimera din styrketräning samtidigt som du utför ditt jobb. Har du två tunga julklappar och lite avstånd till den som adresserats på paketen kan du även utnyttja avståndet och göra en egen version av Farmers walk. Tänk bara på att lyfta rätt så du är snäll mot rygg och nacke.
3. Tänk vad det kan ge att ge.
Alla har vi hört om glädjen av att ge och när man ser den sprudlande glädjen som uppstår när paket överlämnas och öppnas finns inga tvivel. Denna smittsamma glädje frigör även endorfiner i kroppen hos både givare och mottagare. Endorfiner som inte bara ger oss lyckokänslor utan även höjer smärttröskeln och sänker blodtrycket. Vid träning aktiveras tunna nervtrådar som går från muskeln till det centrala nervsystemet, denna aktivering ger också upphov till att endorfiner frigörs. Så när vi nu kombinerar givande och träning frigör vi en mängd endorfiner i kroppen och uppnår därmed komplett och sann julglädje.
Så där, nu bör det inte finnas några tvivel kvar om att axla uppgiften. Lycka till i din tomteroll och bär skägget med stolthet.
Från oss alla till er alla, ha nu en riktigt God Jul.
