Lindra julstressen med Yoga
1 december.
Första luckan i kalendern.
Nedräkningen börjar, 23 dagar kvar till jul.
Radion spelar julmusik, affärerna julpyntar i sina skyltfönster.
Stjärnan ska hängas i fönstret, sillen ska läggas in, skinkan ska griljeras, granen ska fällas, klapparna ska köpas, granen ska pyntas, klapparna ska slås in, granen ska vattnas, klapparna ska gömmas… Så plötsligt är den där. Den lilla klumpen i magen.
Allt man längtade efter som barn har i vuxen ålder plötsligt blivit till måsten och en massa jobb. Den glimmande längtan till julaftonsmorgon, sotas nu i kanten av stress, julstress.
Det finns dock en lindring, denna lindring är att finna sitt inre lugn och den bästa vägen dit är mindfulness, idag tänkte vi presentera yoga.
Yoga har sitt ursprung i Indien och en tusenårig tradition. Själva ordet yoga kan ha flera betydelser, men en vanlig tolkning är att det kommer från verbet ”yuj” på sanskrit, som betyder “förening” eller “balans”. Yoga är nämligen ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan kropp och själ, att förena kropp och sinne. Yoga är också ett utmärkt verktyg för att lära känna sig själv.
När vi kör Yoga som träningsform jobbar vi med styrka, smidighet och framför allt ett mentalt lugn. En vanlig missuppfattning är att Yoga mest handlar om komplicerade rörelser och positioner där man måste slå knut på sig själv. Yoga innehåller visserligen vissa dynamiska kroppsrörelser men även övningar i andningsteknik, meditation och avslappning. Övningar som gör att du får ökad kroppskännedom och koncentrationsförmåga. Övningar som får dig att vara i nuet.
Julen handlar om familjen, om att spendera tid med nära och kära, men för att ha ork att ta hand om andra bör man i första hand ta hand om sig själv. Det är viktigt att du hittar din egen tid, ditt andrum, för ditt eget välmående. Så varför inte pröva ett Yoga-pass på någon av våra anläggningar? Känna hur spänningar kring muskler och leder försvinner. Lindra julstressen.