Kraften kommer inifrån – klara höststressen med avslappnande yoga

Idag sker höstdagjämningen. Sommaren är över, skolan har dragit igång och arbetsvardagen kallar. Just övergången från semestern kan ge upphov till mycket onödig stress och jäkt.
Därför är det oerhört viktigt att motverka höststressen genom att regelbundet avsätta tid för endast avslappning. Hos Må Bättre kan du ladda batterierna, faktum är att vi har Gävle/Dalarnas största utbud av lugna pass. Bland våra många pass för kropp och själ erbjuder vi yoga för alla smaker. Både för den utövare som vill uppnå den totala stillheten eller för den som gärna får igång lite puls.
Här är några av yogaformerna i vårt avslappnande utbud som hjälper dig finna sinnesron:
Traditionell Yoga
Ursprungsformen som fokuserar på kropp och själ och där andningen är i fokus. En fysisk och dynamisk yogaform.
Yin Yoga
Yinformen av yoga är baserad på ett fåtal olika positioner som hålls under en längre tid. Ökar smidighet och rörlighet samt träning av mindfulness.
Medicinsk Yoga
Fysiska positioner kombineras med meditation för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan. Detta pass kan passa alla, vältränade och friska såväl som utmattade och kroniskt sjuka personer.
Globalyoga
En utvecklande och personlig yogaform anpassad till 2000-talsmänniskan där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. En lekfull och tillgänglig klass för alla!
Senioryoga
För våra äldre medlemmar. Enkel men kraftfull yoga som är utformad specifikt för seniorkroppen. Fokus ligger på att förlänga och sträcka ut, och självklart avslutas passet med en skön avslappningsövning.

-
"Jag har tränat på Må bättre i 3 år, och anledningen till att jag började var framför allt för att jag ville gå ner några kilon. Nu tränar jag 3 ggr i veckan, varav 1-2 ggr med min personliga tränare. Själv tränar jag mest styrka i gymmet, och löpning! Jag valde Må Bättre tack vare dess fräscha lokaler och breda utbud. Min sambo tränar också här och vi stöttar varandra! De största fördelarna för mig är att jag blir piggare, får lättare att fokusera på jobbet, och får en skön känsla av utveckling rent fysiskt."Läs mer
-
- Linn Wibell, 28 år
- Medlem

-
"Jag mår så bra utav min träning, jag går på Må bättre 3 ggr i veckan. Det jag tycker bäst om är Easy Line och Yoga, dom träningsformerna har gjort mig mycket starkare och rörligare, och framför allt mycket piggare. Jag går även på vattenmassage 2 ggr i veckan och min fibromyalgi har blivit mycket bättre. Jag har även träffat många nya vänner, vilket är härligt! Träningen är värd väldigt mycket för mig!"Läs mer
-
- Barbro Annerberg, 76 år
- Medlem

-
Hur länge har du varit medlem på Må Bättre? 16 år (sedan starten). Vad fick dig att börja? Emma, som för 16 år sedan startade Må Bättre i Falun, var instruktör på mitt förra gym. När hon öppnade eget hängde jag på henne, främst eftersom jag verkligen gillade hennes aerobicspass! Hur ofta tränar du? 3 ggr/ veckan. Vilken typ av träning: Body Pump, CX, Core och gym. Förut mycket Body Combat och Step Up, men på grund av en knäskada fick jag tänka om i mitt träningsupplägg.
Beskriv med egna ord varför du tränar på Må Bättre!
Jag gillar konceptet med alla de valmöjligheter som finns inom gruppträningen! Grupperna känns lagom stora. Jag trivs jättebra!Läs mer -
- Marie "Mie" Backman, 56 år
- Medlem

-
För sju år sedan hade jag inte en tanke på träning. Så var det faktiskt. Först efter många påtryckningar från min hustru började jag träna, något jag inte ångrar idag. Jag känner mej definitivt inte som 70 idag. Träning har blivit ett måste – ett mycket positiv sådant. Det är aldrig för sent att börja träna. Det ger så många positiva effekter både kroppsligt och mentalt. Att träna Fyra till fem gånger i veckan känns bra för mig. Mitt framgångsrecept har varit variation. Ena dagen gymträning med maskiner och nästa gång antingen spinning, core, yoga eller bodypump. Den ena dagen är inte den andra lik. En av tjusningarna med träning på Må Bättre.Läs mer
-
- Ove Sjöö, 70 år
- Medlem