TräningBeskrivning av klasser

Body Combat

Fartfylld och energisk konditionsklass med rörelser från olika försvarspositioner.

Body Pump

Enkel, effektiv och funktionell uthållighetsstyrketräning med skivstång. Du anpassar vikterna efter egen förmåga.

Box

Intervallträning med boxhandskar och mitsar som redskap. Olika slag- och sparkkombinationer förekommer. Utmana din vän eller kom ensam! 

Chi Boll

En lugn träningsform som engagerar alla sinnen utom smaken. Träningen utförs med färgglada, doftande små chi-bollar. Du startar varje träningstimme med att välja din egen boll. 

Core

Core är det pass där man tränar alla de muskler som stabiliserar bålen. Man stärker både rygg, svank samt den viktiga bäckenbottenmuskulaturen. Det är numera välkänt att de musklerna påverkar vår balans, koordination och styrka. Passar alla, inga förkunskaper krävs.

Cykel

Rolig och enkel träning på cykel. Du bestämmer själv intensiteten genom att variera motståndet på cykeln. Inspirerande musik! Cy/Core betyder att vi kör 30 minuter av vardera.

Funk & Dance Aerobic

Dans inspirerat pass med stegkombinationer som läggs ihop under passets gång. Alla som gillar att dansa kan komma, ingen förkunskap krävs.

Kidz Fun/Kidz Dance

Dans & Lekgrupp för barn mellan 3-6 år och 5-10 som gillar fart, fläkt och dans! I gruppen får barnen gruppgemenskap, inspirerande instruktörer och ett pass som ger en helt klart häftig upplevelse.

Lätt Fys 

Cirkelträning som utförs i i gymmet. Enkel och bra styrketräning. Passar alla. 

Flex

Viktig träning för att klara vardagens påfrestningar. Funktionella övningar i syfte att stärka hela kroppen. Många övningar sker med hjälp av boll.

Meditation

Guidad meditation. Vårt undermedvetna döljer orsaker till våra misslyckanden, smärtor och stress. Meditation är inte bara avslappning utan också en läkningsprocess. Förstå dig själv och börja leva.

Pilates

I pilates kombineras styrka och rörlighet med fokus på koncentration, balans, andning och avslappning. Bygger upp styrkan i hela kroppen med stor vikt på core muskulaturen (mage och rygg). Kroppskontroll uppnås genom att vi arbetar lugnt och med precision.

Gympa

Traditionellt gympa pass. Lågintensivt och utan hopp.

Qi Gong

Fysisk och mental träningsform som gör det lättare att slappna av och öka sitt välbefinnande. Träningen varvas med kroppsställningar, rörelsemönster, andningsövningar och meditation.

Line Dance

Vi dansar tillsammans med enkla steg och kombinationer. Ett roligt sätt att röra sig till bra musik.

Gladiator

Häng med på veckans utmaning!Detta pass fyller vi med hårda och annorlunda styrkeövningar blandat med högintensiv konditionsträning. Börja ladda inför detta pass redan torsdagkväll!

Yoga

Avslappnande för kropp och själ. Inkluderar rörlighet, balans och styrka. Bli medveten om din kropp, lär dig andas.