Må Bättre Falun http://www.mabattre.com/falun Fri, 18 May 2012 06:20:23 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Kul variant på pannkakor! http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/kul-variant-pa-pannkakor http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/kul-variant-pa-pannkakor#comments Wed, 16 May 2012 06:03:18 +0000 lisa http://www.mabattre.com/falun/?p=8321

Pannkakor är min sons favorit mat! Tyvärr är klassiska pannkakor inte min favorit, så det blir ofta två olika rätter den dagen! Men den här varianten är mycket matigare! Värt att testa!

Pannkakor med potatis 4 pers

200 g potatis

2 dl dinkelmjöl

1 dl grahamsmjöl

6 dl havredryck eller mjölk

4-6 ägg

smör till stekning

kesella & keso & bär & honung.

Gör så här; Vispa ihop dinkel+grahamsmjöl med hälften av vätskan, tillsätt äggen och resten av vätskan. Skala & finriv potatisen, blanda ner i smeten. Stek tunna pannkakor, rör om i smeten mellan varje gräddning. Servera med kesella och keso som blandas lika delar, ringla lite honung över keso/kesella mixen & ha bären i en skål bredvid!

]]> http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/kul-variant-pa-pannkakor/feed 0 Woodchops http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/woodchops http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/woodchops#comments Tue, 15 May 2012 14:55:47 +0000 reception http://www.mabattre.com/falun/?p=8534

Är du sugen på en ny, spännande och effektiv coreövning har vi den här åt dig!

Gör så här: Sätt fast ett handtag i den lägsta trissan på kabelmaskinen. Ställ dig bredare än höftbrett mellan dina fötter och för handtaget diagonalt uppåt med raka (ej översträckta) armar. Spänn magen under hela övningen och skifta vikten från ena foten till den andra (kolla på bilden). Håll emot tillbaka till utgångsläget och upprepa 8-10 ggr * 3 per sida.


Strong to the core!!!

]]> http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/woodchops/feed 0 Yoga 06:30 18/5 inställt http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/yoga-0630-185-installt http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/yoga-0630-185-installt#comments Mon, 14 May 2012 17:29:33 +0000 reception http://www.mabattre.com/falun/?p=8525

Men ni är varmt välkomna att prova BodyPump med Jenny Barksjö 06:30 istället, lite hårdare träning men väldigt stärkande. Ylva-li är tillbaka igen 25/5.

 

]]> http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/yoga-0630-185-installt/feed 0 Sallad med kräftstjärtar/räkor http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/sallad-med-kraftstjartarrakor http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/sallad-med-kraftstjartarrakor#comments Mon, 14 May 2012 13:24:08 +0000 lisa http://www.mabattre.com/falun/?p=8407

Nu börjar picnick tiderna, då är det perfekt att ta med en sallad i korgen::)

Sallad med kräftor/räkor 4 pers

400 g färsk sparris

400 g färsk fylld pasta

1-2 vitlöksklyftor

1 burk kräftstjärtar

1 burk räkor

2 roman sallad

2 msk olivolja

Dressing; 2 dl mini fraiche, 1/2 citron, saften och skalet, 1 nypa salt

Gör så här; Rör i hop dressingen, skär sparrisen i bitar, koka sparris och pasta i 3-4 minuter, skala och hacka vitlöken, fräs vitlök och skaldjur snabbt i en panna, låt pastan rinna av, riv salladen i bitar och lägg upp allt på ett fat. Ringla över dressingen!//Lisa

]]> http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/sallad-med-kraftstjartarrakor/feed 0 Sista frukosten innan sommaren! http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/sista-frukosten-innan-sommaren http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/sista-frukosten-innan-sommaren#comments Mon, 14 May 2012 12:39:53 +0000 marie http://www.mabattre.com/falun/?p=8513

Vi bjuder på frukost och svarar på dina frågor inom kost och träning.

 Fredagen 25/5 kl 07:00-08:30

 Välkommen att boka din plats i receptionen eller ring 023-155 25

 Hälsningar

Mats, Medlemstränare

Kenneth, Personlig Tränare

]]> http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/sista-frukosten-innan-sommaren/feed 0 På onsdagar from 21/5 http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/pa-onsdagar-from-215 http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/pa-onsdagar-from-215#comments Fri, 11 May 2012 12:10:22 +0000 reception http://www.mabattre.com/falun/?p=8504

 

På onsdag from 21/5

Byter Easyline och Core tidermed varandra

Alltså:

Core 09.30

Easyline 09.00

 

Välkomna =)

]]> http://www.mabattre.com/falun/http:/www.mabattre.com/falun/pa-onsdagar-from-215/feed 0