Alla kan Må Bättre – träning har ingen ålder
Är du lite till åren och tappat tron på att du kan komma i form igen? Tryck undan den tanken! Träning är minst lika viktigt och effektivt som när du var ung – till och med när åldersringarna passerat 80-strecket.
Det kan kanske låta som överraskande uppgifter, men faktum är att en 80-åring kan vara minst lika träningsbar som en person i 30-årsåldern. Det är alltså aldrig försent att börja träna och slå in på en hälsosammare livsbana. Med rätt form av fysisk aktivitet kan en 80-åring förbättra sin konditionsförmåga och muskelstyrka med mellan 50 och 100%.
Det finns gott om andra anledningar att prioritera ett aktivt liv på ålderns höst. Förutom att känna sig piggare och mer alert i sinnet lindras den naturliga stelhet i muskler och leder som följer med högre ålder. Det ultimata är en blandad diet av regelbunden uthållighetsträning, balansövningar och smidighet, helst ett antal gånger i veckan.
Träning efter 90? Javisst!
Vi på Må Bättre anstränger oss för att skapa anläggningar som prioriterar och inkluderar våra äldre medlemmar. Vår 90 plus-grupp är ett mycket uppskattat sätt att kombinera träning utifrån individens egna förutsättningar med tillfällen att socialisera med jämlikar.
Tillsammans gör vi övningar som är underhållande och samtidigt stärker muskulaturen som gör vardagssysslorna mindre utmanande. I samband med passet finns även möjlighet att mötas över en kopp kaffe och prata om upplevelsen.